基本的には、毎日の食事での栄養補給が理想!ただ、いろいろ問題があって・・。食材に含まれる栄養素の量。 さらに調理段階での消費。 消化・吸収の問題。神経質になることはないのですが・・。 できれば健康を維持するための栄養素が摂れているといいのです…
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